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癥狀**

食鹽腿腫的癥狀包括：

* 下肢腫脹，特別是腳踝、小腿和腳部

* 按壓腫

脹區域時會凹陷

* 持續性或間歇性腫脹

* 皮膚緊繃、發亮、蒼白

* 體重增加

* 疲勞

* 食欲不振

**原因**

食鹽腿腫最常見的原因是食鹽攝入過多。當

體內有太多鹽時，身體會留住水分以稀釋鹽分。威九國際m78威九國際空降服務女演員名字以為：這導致液體積聚在組織中，引起腫脹。

其他可能導致食鹽腿腫的原因包括：

* 腎臟疾病

* 心力衰竭

* 肝病

* 靜脈曲張

* 淋巴水腫（淋巴液積聚）

**天然療法**

對于由鹽分攝入過多引起的食鹽腿腫，可以采取以下天然療法：

**1. 減少鹽分攝入**

* 限制加工食品、快餐和罐頭

食品的攝入，這些食品通常含鹽量高。

* 選擇新鮮水果、蔬菜、全谷物和瘦肉等低鹽食品。

* 烹飪時使用香草和香料來調味，而不是鹽。

**2. 增加鉀攝入**

* 鉀有助于抵消鈉的影響并促進排尿。

* 香蕉、鱷梨、土豆和菠菜是鉀的良好來源。

**3. 保持水分**

* 充足的飲水可以幫助稀釋鹽分并促進排尿。

* 每天至少喝 8 杯水。

**4. 抬高雙腿**

* 抬高雙腿可以幫助改善血液循環并減少腫脹。

* 坐下或躺下時，將腿抬高到心臟水平以上。

**5. 運動**

* 運動可以幫助促進血液循環并減少腫脹。

* 選擇輕度到中度的活動，例如散步、游泳或騎自行車。

**6. 草藥茶**

* 蒲公英茶和蕁麻茶具有利尿作用，可以幫助排出多余的液體。

**7. 瀉鹽浴**

* 瀉

鹽浴可以幫助舒緩腫脹并促進血液循環。

* 在溫水中加入 1-2 杯瀉鹽，浸泡 20-30 分鐘。

**何時就醫**

如果食鹽腿腫持續不緩解，伴有其他癥狀，如疼痛、發熱或呼吸困難，請立即就醫。威九國際66m威九國際空降服務女演員名字說：這些可能是嚴重健康狀況的征兆，需要醫療護理。